フルマラソンでサブ4、サブ3.5などの目標を達成するために、
例えば1kmあたり、サブ4なら5:41/km、サブ3.5なら4:58/kmで走り続けなければなりません。
ただ単純に5:40/kmを超えないように走ろう、というのであればデフォルトの設定でも構わないですが、42.195kmはそんな単純に終わりません。
強風だったり、渋滞が発生したり、坂道だったり・・・
そんなこんなでいかなる時も落ち着いてペースを刻めるように、一目で知りたい情報を整理してみました。
まずは知りたい情報をイメージ
- 現在の距離
- 経過時間 ⇒ 現在までの経過時間
- 現在走っているスピードで予測される1kmあたりのペース
- 現在までの平均ペース ⇒ 要はこれが目標タイムのペースであればよい
👆こんな風に設定しようと思います。
設定方法
ウォッチフェイス画面からSTART・STOPボタンを押す
こちらの方法も別途メモします。
START・STOPキーでランモードを選択。
UPキーを押して▲オプション画面を出す
▲オプション画面からDOWNボタンでラン設定画面を出す
ラン設定画面からトレーニングページを出す
トレーニングページでDOWNボタン（左下）を押すと
デフォルトで入っている４つの表示が見られます。
👇のような時計表示とか、心拍数表示ですね。
Garmin動かしている時にDOWNボタン（左下）を押していると出てくる画面です。
そのままDOWNキーを押していくと追加画面が出てくるので、ここからカスタマイズしていきます。
追加画面でSTART・STOPボタンを押す。
画面選択の画面でカスタムデータを選択してSTART・STOPボタンを押す。
レイアウト選択画面が出てくるので、DOWNボタン（左下）でお好みの表示を選択しますが、
今回4つのデータを見たいので、👇の4項目表示が出るまでDOWNボタン（左下）を押す。
4項目画面が出たらSTART・STOPボタン（右上）を押す。
「データ項目1を選択」画面表示後、
「タイマー」「距離」「ペース」など設定したい項目内容の画面が出てきます。
1項目目は距離を表示したいので、「距離」を選択してDOWNボタンを押す。
続いて、『どんな「距離」を表示したいの？』ということでオプション画面が出てきます。
ここは普通に「距離」を選択してSTART・STOPボタン。
続いてデータ項目２を設定するように促してくるので、
DOWNボタン（左下）で「ペース」を選択してSTART・STOPボタン。
続いて、どんな「ペース」を表示したいの？ということでオプション画面が出てきます。
ここは「ラップペース」を選択。
同じようにデータ項目3を設定しますが、ここでは「平均ペース」を選択します。
4項目目は今現在の経過時間（レースの記録になる重要項目）を設定しますので、
「タイマー」を選択してSTART・STOPボタン。
続いて、どんなタイムを表示したいの？というオプション画面では
「経過時間」を選択します。
ここまでで設定完了です。
続いて出てくる設定画面で、
この画面は何回DOWNキーを押すと出てくるかなどを選択できるようですが、そこはお好みで。
利用方法
ランニング開始時に
①ウォッチフェイス画面からSTART・STOPボタン（右上）を押す
②ランモードを選択して設定した画面が出てくるまでDOWNボタン（左下）を押す
③START・STOPボタン（右上）で計測スタートです❕
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